06:59:54
Skola och lov
Tack till mina lärare som engagerar sig i min skadade fot
Jag har under en längre tid haft ont i min vänstra fot. Först inflamation i min plantar facia och nu efter de, en typ av inflammation/ överanvändning av peroneus longus tendon... Detta har medfört att jag inte ska hoppa, springa eller använda min fot alltförmycket. Det bästa är att vila foten från ansträning och massera både foten, trots att det gör ont med beröring samt massera peroneus longus (en muskel på vadens utsida)
Jag har masserat och vilat och vissa dagar slarvat. Jag märker när jag lastar på lite extra vikt i mina styrkeövningar att foten inte mår så jättebra efteråt. Men jag tänkter kämpa på! Jag längat tills jag kan springa och hoppa igen. Längar till att kunna utnytta naturen här i Sunshine Coast och träna utomhus, köra boot camps och bara springa!
MIDSOMMAR 2015
Japp, även fast det är vinter här så upprätthåller vi den svenska midsommartraditionen. Så massa god lunch, snaps, snapsvisor och underbara vänner vid bordet gjorde denna fredag väldigt bra! Firar så klart midsommar/midvinter och att cert IV av Fitnessutbildningen är avklarad! Så 3 veckors lov sen börjar diploma fram till december.
Mooloolaba CrossFit
I'm back! Återvända till crossfiten i Mooloolaba imorse. Har saknat det stället! Men nu på lovet så ska jag köra järnet!
Min utsikt från mitt nya hem
