fitnessadventure.blogg.se

Just nu är det mer intressant att läsa om WED/RLS (Willis-Ekbom Disease/ Rest Less Legs) och om Hypotyreos (underfunktion i sköldkörteln). Dessa är två relativt vanliga folksjukdomar och jag har fått båda. Hoppas inte av glädje av detta. Har sen under mellanstadietiden känt att min kropp inte riktigt vill som jag. Har svårt att sova, kryper i benen, äter lite för lite, känner ingen direkt hunger och humöret har varit dåligt. Träffade en läkare för snart 5 år sen som fattade vad det var för fel på mig. Rest less legs som jag är van att kalla det, Willis Ekbom Disease är en ny benämning på samma sjukdom. RLS gör att jag sover dåligt, trots min medicin. Känner mig trött emellanåt då jag kan ligga vaken några timmar varje natt. Detta för att det kryper i min kropp, mina ben och armar har svårt att slappna av. Det finns forksning som tyder på att kroppen har för lite produktion/ svårt att få ut dopamin till musklerna i kroppen. Men äter som tur är medicin för detta nu.

 

Dock så finns det samband mellan RLS och Hypotyreos, dvs underfunktion i sköldkörteln som innebär att min ämnensomsättning inte fungerar som den ska. Min kropp kan inte ta hand om maten jag äter och omvanlda den till energi. Så även här äter jag piller för att maipulera sköldkörteln att ta hand om maten och omvandla till energi så att jag orkar hålla mig vaken, orkar göra vardagliga saker som att nu plugga. 

 

Har läst mycket om vad kosten har för inverkan på hur min kropp mår. Har hittat en lista på kost och produkter som kan göra mina sjukdomar värre:

 

Goitrogena/strumogena ämnen i kost så som: 

Vitkål

Broccoli

Brysselkål

Spenat

Blomkål

Sojaprodukter

Glutenprodukter

Raps

Cassavarot (vet knappt vad det är)

Flour

Te - då tebuskar växer på flourrik jord

Parabener  - finns i schampo och lotion

Glutamater E-ämnen E620-E625

Mjölkprodukter

Socker

Allför proteinrik kost

 

Dessa produkter kan skapa inflammation i kroppen och därmed stressa kroppen vilket påverkar min RLS och Hyporyreos negativt. 

 

Fettdriven kost är att föredra, då fett i jämförelse med protein och kolhydrater ger mer energi till kroppen. Så det blir till att undesöka LCHF och Paleo lite mer nu då. 

 

Det finns en del antiinflammatoriska livsmedel som verkar positivt för min kropp: