11:14:21
6 veckor in i utbildningens Cert IV
6.e veckan är påbörjad av Cert IV av 9 veckor totalt. Så endast 4 veckor kvar innan 3 veckors lov. Detta innebär att Diploma börjar om 7 veckor.. Sen är det examen i mitten av december. Jag vet, det är lång till december. Men tiden här går så fruktansvärt fort. Lektionerna nu är väldigt intressanta och det är mycket att göra varje dag. Så trots långa dagar så känner jag att jag skulle gärna lägga till några timmar på varje dygn. Mest för att dryga ut min tid i här i Australien. Vissa dagar känner jag att jag verkligen måste stanna kvar här, vissa dagar kan jag tänka mig att återvända till Stockholm. Men jag börjar så klart kolla upp möjligheter för att ansöka om ett Visa som ska få mig att kunna stanna här en längre period. Det finns några lösningar.. Men det är lite krångliga regler kring allt i det här landet.
HIT-Session
I fredags förra veckan var det dags att testa på HIT programming. högintensiv träning i gymmet på 30min. Skippade row machine 2*500m i mitten.. Hade inte hunnit med det under 30min. Ett hårt pass där svetten lackar och kom nästan till en illamående känsla på slutet. Som läraren sa: "Åsa, du är en stark tjej men med den här typen av intensitet så blir inte bara musklerna trötta utan även så blir det "neural fatigue"" Dvs nerbanorna och meddelandena till och från hjärnan och musklerna måste hitta nya vägar för att min kropp ska förstå och orka vad den ska göra. Neural fatigue är värre än när bara musklerna isig blir trötta.
Första delen av HIT-passet, pull ups & dips i assist machine.
Här, på F45 i Mooloolaba gör jag min work experiece (praktik) Högintensiv funktionell cirkelträning